¿Cuál es el desayuno más sano?

¿Cuál es el desayuno más sano?

El desayuno es la comida más importante del día y, sin embargo, muchas personas prescinden de él o consumen alimentos que no les aportan todo lo que necesitan.

Debemos proponernos desayunar cada día de manera equilibrada para tener un buen nivel de energía a lo largo de la mañana.

En este artículo te explicamos por qué es tan importante comer bien por la mañana y qué opciones son las más saludables.

¿Por qué debemos desayunar bien?
El desayuno es la primera comida después del ayuno nocturno y afecta de diversas maneras a nuestro organismo:

Nos aporta energía para todo el día, en especial para la mañana.
Condiciona nuestro estado de ánimo.
Incide en el rendimiento físico y mental.
Nos permite comer menos cantidad a lo largo del día, ya que nuestro cuerpo no detecta carencias.
Nuestro cuerpo asimila mejor los alimentos que tomamos en ayunas.

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